Kaya Manfaat, Ini Khasiat Ikan Salmon bagi Kesehatan

Salmon
Salmon (net)

KLIKPOSITIF - Ikan salmon diketahui mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi. Rutin mengkonsumsi nya dapat meningkatkan kemampuan otak.

Namun manfaat ikan salmon tak hanya untuk kecerdasan saja. Ada begitu banyak manfaat lain yang bisa didapat dengan mengonsumsi ikan salmon. Ini dia, seperti dilansir dari Food NDTV.

baca juga: Peringatan Hari Cuci Tangan Sedunia, Perawat SPH: Kebersihan Tangan Dapat Pengaruhi Kesehatan

Menurunkan tekanan darah

Kandungan asam lemak omega-3 EPA dan DHA pada ikan salmon, yang dikombinasikan dengan kandungan selenium yang melimpah, membuatnya mampu membantu menurunkan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.

baca juga: DPR: Benahi Regulasi di Pintu Masuk Indonesia

Sumber asam lemak esensial

Seperti telah disebutkan di atas, ikan salmon mengandung asam lemak esensial yang menyehatkan dan dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu manfaat asam lemak esensial ini adalah memberi energi dan membantu membakar lemak yang berlebih.

baca juga: Hari Ini 78 Warga Tanah Datar Positif COVID-19, Seorang Pasien Meninggal Dunia

Membantu menurunkan berat badan

Ikan salmon memiliki lebih sedikit lemak jenuh dibandingkan daging merah, serta mengandung sejumlah protein yang besar. Proporsi ini membuat ikan salmon sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

baca juga: Sama-sama Buat Lesu, Wajib Tahu Ini Bedanya Anemia dan Talasemia

Sumber vitamin dan mineral

Ikan salmon kaya dengan vitamin A, D, E, dan K yang bermanfaat bagi sendi tulang, mata, otak, otot, serta mengatur keseimbangan metabolisme.

Editor: Ramadhani