Olahraga Berlebihan Ternyata Bisa Merusak Tubuh

ilustrasi
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF - Olahraga dengan porsi yang tepat sangat diperlukan oleh tubuh. Manfaatnya selain menyehatkan juga bisa meredakan stres.

Namun, olahraga juga bisa menjadi berbahaya ketika dilakukan dengan cara yang salah atau dengan cara yang terlalu berlebihan. Memaksakan diri dapat merusak hasil yang Anda capai dengan keras, dan lebih berbahaya lagi, dapat menyebabkan cedera serius.

baca juga: Disebut Tak Tahu Terima Kasih oleh Dokter yang Merawatnya, Ini Jawaban Marquez

Dilansir The Health Site, berikut efek dari olahraga secara berlebihan yang justru merusak tubuh.

Dehidrasi

baca juga: AC Milan Mulai Kehabisan Bensin?

Tergantung pada intensitas dan jenisnya, Anda bisa kehilangan satu hingga tiga liter air setiap jam berolahraga. Kehilangan ini terjadi karena Anda juga berkeringat lebih banyak, yang juga mengeluarkan air serta elektrolit lebih banyak juga.

Merusak ginjal

baca juga: Studi Ungkap Hal Ini Bisa Kurangi Keluhan Migrain akibat Stres dan Kurang Tidur

Kondisi ini dikenal sebagai Rhabdomyolysis. Umumnya terjadi ketika kerusakan serat otot melepaskan konten langsung ke aliran darah dan menciptakan toksisitas keseluruhan yang menyebabkan sensasi kelelahan dan kemungkinan kerusakan ginjal.

Insomnia

baca juga: Pakar Kesehatan UEFA Jamin Piala Eropa Tetap Digelar Tahun Ini

Saat Anda berolahraga, tubuh melepaskan lebih banyak hormon. perubahan sekresi hormon ini tidak selalu baik, dan pola tidur dapat terganggu akibat perubahan hormonal tersebut.

Perubahan suasana hati

Jika Anda olahraga lebih keras dari yang seharusnya, kemungkinan besar tubuh akan terasa lelah, baik secara mental maupun fisik. Kelelahan justru membuat tubuh 'rewel', dan bisa menyebabkan perubahan mood, seperti mudah marah, tersinggung, dan cemas.

Editor: Ramadhani