Malas Olahraga Berat, Jalan Kaki Juga Bermanfaat Bagi Tubuh

ilustrasi
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF - Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan siapa saja. Selain tak membutuhkan keahlian khusus, berjalan kaki juga tak perlu memakai peralatan atau pakaian olahraga tertentu yang harganya yang mahal.

Segala bentuk olahraga, ketika dilakukan secara teratur, dapat menimbulkan manfaat bagi kesehatan dan mencegah Anda dari terkena gangguan tertentu. Dilansir dari Boldsky, berjalan kaki selama 15 menit setiap harinya, ternyata memiliki banyak manfaat sehingga bagi kesehatan .

baca juga: Riset Ungkap Obat Kumur Bisa Bantu Nonaktifkan Virus Penyebab Covid-19

Berikut manfaat yang diperoleh tubuh setelah berjalan kaki selama 15 menit setiap hari:

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

baca juga: Pagi Ini, Satu Lagi Pasien COVID-19 Meninggal Dunia di RSAM Bukittinggi

Berjalan kaki selama 15 menit setiap hari, memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Sehingga dapat membantu mengurangkan berat badan dan mencegah penyakit, seperti diabetes.

Mengurangi Alergi

baca juga: Simpel, 10 Kebiasaan Ini Bisa Membuatmu Terlihat Lebih Muda

Studi telah mengklaim bahwa berjalan selama 15 menit setiap hari dapat mengurangi alergi terhadap batas tertentu, seperti membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Mengurangi Rasa Sakit

baca juga: Terus Bertambah, Jumlah Kasus COVID-19 Kota Solok Capai 55 Orang

Hanya 15 menit berjalan kaki secara teratur, memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit di dalam tubuh, kegiatan ini membantu dalam produksi endorfin dalam tubuh.

Editor: Ramadhani