Ingin Jantung Lebih Sehat, Konsumsi Makanan Ini

ilustrasi
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF - Makanan dengan kadar gula, garam, dan lemak yang tinggi jika dikonsumsi terlalu sering bisa meningkatkan risiko penyakit jantung . Maka dari itu pola makan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu ada beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan jantung. Tiga makanan ini akan memastikan jantung Anda tetap sehat dan risiko serangan jantung berkurang jika dikonsumsi teratur.

baca juga: Mengatasi Ketombe dengan Minyak Serai, Begini Caranya

Berikut tiga makanan yang baik untuk jantung seperti dilansir dari timesofindia:

Buah berry

Buah berrry bukan hanya menjadi tambahan yang sangat lezat untuk smoothie harian Anda, tetapi juga baik untuk jantung . Menurut penelitian, asupan harian 1 cangkir (150 gram) blueberry bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah. Hal ini karena blueberry kaya akan antosianin, antioksidan yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

baca juga: Sejumlah Vitamin Ini Bisa Bantu Mencegah Stres

Bayam

Bayam merupakan daun hijau yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Bukan hanya sumber vitamin K, bayam juga mengandung nitrat yang keduanya bermanfaat memberikan perlindungan dari penyakit jantung dengan melindungi arteri dan mengurangi tekanan darah.

Telur

Bukan hanya sebagai pembangkit protein, telur juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Heart, mengonsumsi telur tiap hari berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

baca juga: Soal Virus Corona B117, Jokowi: Disiplin Jalankan Prokes

Editor: Ramadhani