Gangguan Kesehatan Ini Mengancam Jika Kurang Tidur

KLIKPOSITIF - Tidur adalah salah satu cara utama dalam mengembalikan fungsi tubuh, memulihkan fisik dan mental, sekaligus mengisi ulang tenaga. Tubuh manusia pada dasarnya membutuhkan istirahat yang cukup agar fungsinya tidak menurun atau hilang.

Masalahnya ada banyak orang yang jam tidurnya tak teratur entah itu karena melakukan pekerjaan atau hobi. Berikut ini beberapa akibat jam tidur berantakan yang sebaiknya diatasi segera.

baca juga: Wisma Atlet Mulai Penuh Pasien COVID-19, Tower 4 Berkapasitas 1.546 Tempat Tidur Dibuka

1. Daya Ingat Menurun

Semakin hari merasa semakin pikun padahal usia belum terlalu tua? Cobalah tengok dulu kebiasaan pola tidur kita dan apakah sudah cukup setiap harinya? Untuk otak dapat bekerja dengan maksimal, waktu tidur kita harus cukup karena bila jam tidur saja berantakan maka otomatis daya ingat pun jadi gampang turun.

baca juga: Catat Rekor Penambahan 4.176 Kasus, Indonesia Sudah Catat 248.852 Orang Positif COVID-19

2. Kulit Rusak

Pola tidur kacau ditambah tidak memenuhi idealnya alias kurang, rupanya juga berakibat buruk lho bagi kesehatan kulit. Jumlah hormon kortisol yang diproduksi tubuh jadi meningkat akibat jam tidur tak teratur dan protein dalam kulit malah terpecah sehingga elastisitas kulit pun jadi hilang. Tak hanya jadi gampang rusak, tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan maupun garis halus pada kulit bisa saja muncul.

baca juga: Kota Padang dan Kabupaten Agam Zona Merah COVID-19, Ini yang Seharusnya Diterapkan

3. Obesitas

Ketika malam yang seharusnya jadi waktu tidur dan istirahat panjang malah digunakan untuk begadang, hormon ghrelin atau hormon pemicu rasa lapar dapat terangsan dan makin banyak terproduksi. Kalau lapar, solusinya pasti makan kan? Makan pun biasanya jadi sulit terkontrol sehingga terlalu banyak dan menjadi pemicu obesitas.

baca juga: Tanpa Gejala, Menteri Agama Fachrul Razi Positif COVID-19

4. Depresi

Tidur dengan waktu yang berantakan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Depresi adalah salah satunya, sehingga sebelum terlambat dan sulit ditangani, ada baiknya memperbaiki pola tidur dan menambah kualitasnya agar kesehatan mental terjaga baik.

Editor: Ramadhani