Tidur Tidak Teratur, Ini Dampaknya Pada Tubuh

ilustrasi
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF -.Tidur adalah salah satu cara utama dalam mengembalikan fungsi tubuh, memulihkan fisik dan mental, sekaligus mengisi ulang tenaga. Masalahnya ada banyak orang yang jam tidurnya tak teratur entah itu karena melakukan pekerjaan atau hobi.

Inilah beberapa akibat jam tidur berantakan yang sebaiknya diatasi segera.

baca juga: Riset Ungkap Obat Kumur Bisa Bantu Nonaktifkan Virus Penyebab Covid-19

1. Daya Ingat Menurun
Semakin hari merasa semakin pikun padahal usia belum terlalu tua? Cobalah tengok dulu kebiasaan pola tidur kita dan apakah sudah cukup setiap harinya? Untuk otak dapat bekerja dengan maksimal, waktu tidur kita harus cukup karena bila jam tidur saja berantakan maka otomatis daya ingat pun jadi gampang turun.

2. Kulit Rusak
Pola tidur kacau ditambah tidak memenuhi idealnya alias kurang, rupanya juga berakibat buruk lho bagi kesehatan kulit. Jumlah hormon kortisol yang diproduksi tubuh jadi meningkat akibat jam tidur tak teratur dan protein dalam kulit malah terpecah sehingga elastisitas kulit pun jadi hilang. Tak hanya jadi gampang rusak, tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan maupun garis halus pada kulit bisa saja muncul.

baca juga: Overprotektif Bisa Buat Orang Tua Jadi Toxic Parent

3. Obesitas
Ketika malam yang seharusnya jadi waktu tidur dan istirahat panjang malah digunakan untuk begadang, hormon ghrelin atau hormon pemicu rasa lapar dapat terangsan dan makin banyak terproduksi. Kalau lapar, solusinya pasti makan kan? Makan pun biasanya jadi sulit terkontrol sehingga terlalu banyak dan menjadi pemicu obesitas.

4. Depresi
Tidur dengan waktu yang berantakan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental lho. Depresi adalah salah satunya, sehingga sebelum terlambat dan sulit ditangani, ada baiknya memperbaiki pola tidur dan menambah kualitasnya agar kesehatan mental terjaga baik.

baca juga: Konsumsi Garam Ternyata Pengaruhi Kualitas Hubungan Seksual

Penulis: Ramadhani