Meski Enak, Lima Makanan Ini Bisa Picu Mimpi Buruk dalam Tidur

ilustrasi biskuit
ilustrasi biskuit (net)

KLIKPOSITIF -- Sebagian dari kita mempunyai hobi memakan camilan sebelum tidur agar kenyang dan nyaman setelahnya. Namun siapa sangka, berdasarkan penelitian ilmiah, terdapat beberapa makanan yang justru dapat menimbulkan mimpi buruk .

Zat kimia atau kandungan kalori yang berlebihan ternyata dapat menimbulkan efek mimpi buruk kepada orang yang mengonsumsinya. Bahkan, efeknya mungkin lebih buruk jika dibandingkan kita menonton film horor atau acara berita kriminal yang kejam.

baca juga: 5 Makanan untuk Bantu Meningkatkan Performa di Ranjang

Jika sudah membaca deretan makanan dan bukti penelitiannya, mungkin kamu akan berpikir dua kali untuk mengemil sembarangan sebelum tidur. Berikut lima makanan yang bisa memicu mimpi buruk di dalam tidur:

1. Makanan pedas atau saus pedas
Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Psychology, orang yang makan sambal pedas sebelum tidur cenderung mengalami kesulitan tidur dan mengalami mimpi menegangkan. Ketika objek penelitian diberi saus pedas dan mustard untuk makan malam, ilmuwan menemukan perubahan pada kebiasaan tidur mereka.

baca juga: Ini Cara Mengolah Jeroan Sapi dan Kambing Agar Tidak Bau Amis

Saus dapat meningkatkan waktu terjaga seseorang. Ketika seseorang memakan menu pedas atau saus pedas, suhu tubuh mereka akan meningkat dan aktivitas otak juga terganggu. Dua hal itu dapat memicu seseorang mengalami mimpi buruk dalam tidurnya.

2. Kue dan biskuit
Gula dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Masih dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Psychology, 31 persen objek penelitian melaporkan bahwa mereka mengalami "mimpi aneh" setelah memakan biskuit dan kue. Makanan manis seperti kue dan biskuit dapat mengubah formasi mimpi selama tahap tidur REM (Rapid Eye Movement).

baca juga: Bisa Rusak Manfaat Olahraga, Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Usai Latihan

3. Keju
Dikutip dari List Verse, pada tahun 2005, British Cheese Board merilis sebuah penelitian yang menghubungkan keju dengan mimpi buruk . Keju Stilton menyebabkan 85 persen partisipan wanita melaporkan mimpi aneh, sementara 75 persen pria juga mengalami mimpi aneh.

Sebanyak 44 persen peserta melaporkan mimpi yang cukup mengganggu ketika mengonsumsi produk susu turunan lainnya.

baca juga: Harus Tau, Ternyata Ini Rahasia Daging Kurban Awet dan Tidak Bau saat Disimpan

4. Keripik Kentang
Makan keripik kentang sembari nonton film merupakan kombinasi yang cukup enak sebelum tidur. Ternyata, peneliti menemukan bahwa keripik kentang justru membuat orang kurang tidur karena dapat terjaga sepanjang malam.

Penelitian di Frontiers of Psychology menyebutkan bahwa sekitar 12,5 persen dari semua mimpi yang mengganggu disebabkan oleh makanan berminyak seperti keripik kentang. Kalori dan minyak di dalamnya membuat tubuh bekerja lembur untuk mencerna sehingga menimbulkan efek yang tak biasa pada aktivitas otak.

5. Es Krim
Sangat menyegarkan apabila kita memakan es krim di cuaca panas sebelum tidur. Namun es krim adalah makanan terbaik dalam menghasilkan mimpi buruk yang sempurna. Es krim sarat dengan lemak dan gula, dan tubuh tidak punya cukup waktu untuk membakar semua itu ketika dimakan sebelum tidur.

Karbohidrat di dalamnya akan membuat tubuh mendapatkan energi banyak saat kamu mencoba untuk tidur. Itu dapat mengirimkan pesan campuran ke otak yang akhirnya menghasilkan mimpi buruk .

Itulah tadi lima makanan yang dapat menimbulkan mimpi buruk berdasarkan penelitian ilmiah, jangan memakannya sebelum tidur ya? (*)

sumber: HiTekno

Penulis: Agusmanto