Selain Kopi, Tiga Minuman Ini Ternyata Mampu Bangkitkan Energi

ilustrasi jus alpukat
ilustrasi jus alpukat (net)

KLIKPOSITIF -- Selama ini kopi memang menjadi pilihan banyak orang yang digunakan sebagai minuman  pembangkit energi . Sayangnya, tak semua orang bisa menikmati kopi karena kandungan yang tinggi.

Terutama bagi penderita insomnia, minum kopi malah akan memperparah keadaan. Nah, tak perlu khawatir berikut ada makanan pembangkit energi  supaya kamu tetap fit dan tak loyo.

baca juga: Tak Sekadar Bumbu Dapur, Ini Khasiat Bawang Putih untuk Kesehatan

1. Pisang

Pisang mengandung potasium, karbohidrat, dan sejumlah nutrisi baik lainnya. Menurut ahli gizi Jenna A. Werner, R.D., kandungan di dalam buah pisang dapat memberikan suntikan energi dengan cepat.

baca juga: Politisi PDI Perjuangan: Jangan Ada Justifikasi Masker Scuba atau Masker Kain

Fitokimia dalam pisang membantu pemulihan setelah berolahraga. Sedangkan potasium membantu tubuh tetap terhidrasi.

2. Bit

baca juga: DPR Minta Pemerintah Turunkan Harga Tes Swab

Bit mengandung nitrat dan antioksidan alami yang dapat meningkatkan aliran darah serta oksigenasi otot dan otak. Kamu bisa mengonsumsinya dengan dijadikan salad, risotto, bubur, dipanggang, atau direbus.

3. Alpukat

baca juga: Ingin Kulit Wajah Lebih Sehat, Ini Cara Alami Mengatasi Jerawat

Menurut Jessica Beacom, R.D, salah satu pendiri The Real Food Dietitians, lemak dari alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi. Tak hanya itu, kandungan seratnya juga memperlambat penurunan serta kenaikan gula darah selesai makan, sehingga membuat energi lebih stabil.

Itulah tiga makanan pembangkit energi yang bisa coba kamu konsumsi buat gantiin kopi. Semoga bermanfaat. (*)

sumber: HiTekno

Penulis: Agusmanto