Atasi Anemia dengan Makanan Ini

Ilustrasi sel kepingan darah merah
Ilustrasi sel kepingan darah merah (Net)

KLIKPOSITIF - Bila tubuh kita tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, sistem imunnya akan melemah dan membuatnya rentan terhadap penyakit. Selain itu, tidak cukupnya nutrisi pada tubuh akan menyebabkan tubuh mudah terserang anemia . Gejalanya bisa meliputi kelelahan, kulit pucat, sakit kepala, tangan dan kaki dingin dan lainnya.

Dilansir dari Boldsky, bahan alami biji wijen mampu mengatasi anemia . Karena benih wijen, khususnya biji wijen hitam kaya akan zat besi.

baca juga: Anda Mengalami Sejumlah Masalah di Kulit Wajah, Mungkin Kurang Tidur Penyebabnya

Dari 1/4 cangkir biji wijen, kandungannya akan memberikan 30% kebutuhan zat besi harian. Selain itu, biji wijen adalah sumber utama fitonutrien seperti asam lemak omega-6, antioksidan fenolik flavonoid, vitamin dan serat makanan dengan khasiat anti-kanker pada kesehatan .

Berikut adalah beberapa tips yang berguna untuk konsumsi biji wijen dengan memasukkannya ke dalam makanan Anda.

baca juga: Kasus Covid-19 Sepekan Terakhir Menurun, Apakah PPKM Masih Lanjut?

1) Pasta Bibit Wijen: Obat buatan sendiri ini terbukti efektif dalam mengobati anemia . Ia juga sangat mudah dicerna, sehingga nutrisi dalam bentuk pasta ini cenderung terserap lebih cepat ke dalam tubuh.

Bahan: 1 Sendok Teh biji wijen, sendok Makan madu dan air untuk merendam biji wijen.
Caranya: 1) Rendam biji wijen dalam air selama dua jam, 2) Saring benih dan haluskan biji wijen hingga berbentuk pasta, 3) Tambahkan madu ke dalam campuran dan aduk rata. 4) Konsumsilah campuran ini dua kali sehari untuk hasil yang cepat.

baca juga: Tidur Siang Sangat Penting bagi Pertumbuhan Anak, Ini Manfaatnya

2) Susu Rasa Wijen: Karena biji wijen hitam lebih manjur daripada biji wijen biasa, ini adalah resep efektif untuk mengobati anemia .

Bahan: 1 sendok teh pasta biji wijen hitam, 1 cangkir susu, 2 sendok teh madu dan 1 gelas air hangat
Caranya: 1) Rendam biji wijen dalam air hangat selama dua jam. 2) Hancurkan biji wijen hingga menjadi halus. 3) Saring cairan dari pasta dan campurkan dengan susu. 4) Tambahkan juga madu kedalamnya. 5) Minum susu ini setiap hari.

baca juga: Pernah Mengalami Ereksi Spontan? Ereksi Tanpa Rangsangan Seksual, Ini yang Perlu Anda Diketahui

Penulis: Khadijah