Lima Kebiasaan Sehat Ini, Bisa Buat Hidup Lebih Lama

"kelima kebiasaan sehat tersebut memiliki risiko 74 persen lebih rendah mengalami kematian dini."
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF-Peneliti dari Harvard University menyebutkan lima kebiasaan sehat setiap hari bisa menambah usia harapan hidup seseorang lebih dari 10 tahun. Dengan kebiasaan sehat seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga teratur, menjaga berat badan, tidak mengonsumsi alkohol, dan tidak merokok membuat harapan seseorang untuk hidup lebih lama semakin besar.

Dilansir dari Independent peneliti melakukan analisis terhadap data kesehatan 78.865 perempuan selama 34 tahun dan 44.354 lelaki selama 27 tahun. Perempuan maupun lelaki yang menjalani kelima kebiasaan sehat tersebut memiliki risiko 74 persen lebih rendah mengalami kematian dini.

Penelitian menunjukkan jika seorang perempuan berusia 50 tahun mengadopsi semua kebiasaan sehat ini, maka Ia dapat hidup selama 43 tahun lagi. Jika dia tidak melakukan satu pun dari kebiasaan sehat ini, kemungkinan dia hanya akan hidup selama 29 tahun lagi. Sedangkan bagi lelaki berusia 50 tahun, menjalani lima kebiasaan sehat ini bisa hidup selama 38 tahun mendatang. Studi ini menggarisbawahi pentingnya menjalani kebiasaan gaya hidup sehat untuk memperpanjang usia.

Namun Kepatuhan seseorang untuk menjalani gaya hidup sehat masih sangat rendah.Kebijakan publik yang bisa mendorong produksi makanan sehat dan membangun lingkungan yang kondusif untuk mempromosikan pola makan dan gaya hidup sehat sangat diperlukan.