Aktivitas Sehat di Pagi Ternyata Bisa Tekan Berat Badan

"kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan sejumlah gangguan seperti nyeri sendi, kelelahan, tekanan darah tinggi, kolesterol"
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF-Siapa saja ingin mencapai berat badan ideal. Artinya berada pada posisi tubuh dalam kondisi yang fit dan sehat. Terlalu kurus sangat tidak sehat. Begitu juga dengan terlalu gemuk atau kelebihan berat badan. 

Kondisi kelebihan berat badan, menjadi masalah yang umum bagi banyak orang. Obesitas atau kelebihan berat badan bisa sangat berbahaya bagi kesehata. Selain membuat penampilan terlihat tidak menarik, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan sejumlah gangguan seperti nyeri sendi, kelelahan, tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, dan lainnya.

Ada cara untuk menurunkan berat badan dengan sehat. Dimulai dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Silahkan mulai kebiasaan pagi sederhana yang perlu Anda ikuti ini untuk menurunkan lebih dari 10 kg hanya dalam sebulan, dilansir Boldsky:

1. Mandi Air Dingin
Yap. Mandi air dingin di pagi hari akan menurunkan suhu tubuh Anda dan membuat tubuh Anda akan menggunakan sel-sel lemak untuk menghangatkan tubuh. Tentu saja hal ini membantu dalam penurunan berat badan.

2. Teh Hijau
Mengganti kopi di pagi hari dengan teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, mengingat teh hijau kaya akan antioksidan yang meningkatkan metabolisme!

3. Sarapan
Pastikan Anda memiliki sarapan yang bergizi dan hindari melewatkan sarapan, sehingga Anda tidak terlalu lapar di siang hari dan tidak makan dengan berlebihan.

4. Olahraga
Olahraga rutin tiap pagi adalah suatu keharusan bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan atau ingin mendapatkan kesehatan yang lebih baik.

5. Sarapan Tinggi Protein
Masukkan hidangan yang tinggi protein dalam sarapan Anda, seperti telur, kacang-kacangan, kecambah, dan lainnya. Protein dapat memerangi lemak dan meningkatkan massa otot!

6. Aktif
Jika memungkinkan, berjalanlah atau bersepeda untuk pergi bekerja. Pilih tangga bukan lift dan coba ... Baca halaman selanjutnya