Ini Manfaat Mengkonsumsi Ikan Salmon untuk Kulit

"Ikan salmon mengandung mineral penting seerti kalium, selenium, dan vitamin B12."
ilustrasi: Salmon (net)

KLIKPOSITIF-Salmon menjadi ikan yang digemari banyak orang karena kaya manfaat. Beberapa mineral penting yang ada dalam ikan salmon antara lain kalium, selenium, dan vitamin B12.

Kandungan lain yang terdapat di dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3. Manfaat yang didapat dari ikan juga sangat banyak. Salah satunya adalah dampak positif pada kulit.

Berikut beberapa manfaat rutin makan ikan salmon pada kulit:

Melembapkan kulit

Mengutip Huffington dokter kulit di Washington DC, menyatakan bahwa lemak asam omega 3 bekerja baik untuk melembapkan kulit. Pada dasarnya, kulit punya lapisan minyak alami yang melindunginya dari bahaya kerusakan faktor luar, termasuk membantu kulit mempertahankan kelembapannya dan tetap terhidrasi. Asam lemak omega 3 dari ikan salmon juga dipercaya dapat membuat kulit tampak kenyal dan bersinar.

Mengatasi peradangan kulit

Omega 3 dari salmon bermanfaat membantu menenangkan kulit yang meradang. Asam lemak omega-3 bersifat antiradang. Dalam jangka panjang, rajin makan ikan salmon bisa membantu menurunkan risiko kekambuhan gejala psoriasis, bahkan menurunkan risiko terjadinya kanker kulit jenis non-melanoma dan melanoma.

Mencegah dan mengatasi jerawat

Menurut sebuah penelitian tahun 2014, ternyata manfaat makan ikan salmon dikatakan mampu mencegah dan mengatasi jerawat di kulit wajah. Vitamin D dalam daging salmon memiliki sifat antimikroba yang berfungsi melawan bakteri penyebab munculnya jerawat. Vitamin D juga punya sifat antiradang untuk meredakan gejala jerawat yang terlanjur meradang.

Manfaat lain ikan salmon untuk kulit manusia adalah melindunginya dari efek radiasi sinar UV matahari lewat kandungan vitamin D. Vitamin ini juga baik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit serta sebagai pelindung dari berbagai radikal bebas berbahaya.

Bikin awet muda

Menurut sebuah penelitian dari Jepang terbitan jurnal Acta Biochimica Polonica ... Baca halaman selanjutnya