Ingin Terus Bugar, Ini Olahraga Kekinian yang Bisa Dicoba

"Berlatih Muay thai bisa membentuk otot tubuh dan melatih kecepatan koordinasi"
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF-Gaya hidup sehat harus ditunjunag dengan pola makan yang benar dan juga adalah olahraga yang teratur. Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang seharusnya rutin dilakukan oleh setiap orang karena dapat menjadikan tubuh lebih sehat serta lebih kuat sehingga kebal terhadap penyakit.

Berikut ini beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan setiap hari:

Pound fit
Pound fit adalah olahraga yang menggunakan rip stick dan musik. Konsep olahraga ini sebenarnya adalah menggerakan badan seolah-olah meniru orang yang sedang menabuh drum. Manfaat dari olahraga ini cukup banyak antara lain adalah melatih koordinasi tubuh, menurunkan berat badan, serta dapat melatih konsentrasi.

Zumba
Zumba adalah campuran antara aerobik dan gerakan dansa dengan menggunakan musik-musik yang menyenangkan. Melakukan olahraga ini kamu akan membakar sekitar 500 kalori sehingga bisa juga menjadi alternatif olahraga bagi kamu yang ingin cepat menurunkan berat badan.

Yoga
Yoga cocok bagi mereka yang merasa kurang menyukai olahraga yang membutuhkan banyak gerakan. Melakukan olahraga ini dengan rutin dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

TRX
Ini adalah singkatan dari total body resistance exercise. Pertama kali olahraga ini dipopulerkan oleh mantan tentara AL Amerika Serikat yaitu Randy Hetrick. TRX merupakan metode olahraga yang melibatkan bobot tubuh, gaya gravitasi, dan resistensi sambil menggunakan tali khusus. Olahraga TRX dapat membentuk kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, serta stabilitas sendi dan otot-otot tubuh.

Muay thai
Muay thai adalah salah satu jenis olahraga yang berasal dari Thailand yang dapat mengencangkan tubuh serta melatih kecepatan koordinasi pada tubuh kita.