Jam Tidur Tak Teratur Beri Dampak Negatif Pada Tubuh

"jam tidur yang berantakan bisa berdampak pada daya ingat"
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF-Durasi dan pola tidur membawa dampak bagi tubuh kita. Tidur menjadi  salah satu cara utama dalam mengembalikan fungsi tubuh, memulihkan fisik dan mental, sekaligus mengisi ulang tenaga. Jam tidur yang tidak bisa membawa dampak yang merugikan bagi kesehatan.

Berikut dampak jam tidur yang buruk bagi kesehatan dilansir dari healthglobal:

Daya Ingat Menurun
Semakin hari merasa semakin pikun padahal usia belum terlalu tua? Cobalah tengok dulu kebiasaan pola tidur kita dan apakah sudah cukup setiap harinya? Untuk otak dapat bekerja dengan maksimal, waktu tidur kita harus cukup karena bila jam tidur saja berantakan maka otomatis daya ingat pun jadi gampang turun.

Kulit Rusak
Pola tidur kacau ditambah tidak memenuhi idealnya alias kurang, rupanya juga berakibat buruk lho bagi kesehatan kulit. Jumlah hormon kortisol yang diproduksi tubuh jadi meningkat akibat jam tidur tak teratur dan protein dalam kulit malah terpecah sehingga elastisitas kulit pun jadi hilang. Tak hanya jadi gampang rusak, tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan maupun garis halus pada kulit bisa saja muncul.

Obesitas
Ketika malam yang seharusnya jadi waktu tidur dan istirahat panjang malah digunakan untuk begadang, hormon ghrelin atau hormon pemicu rasa lapar dapat terangsan dan makin banyak terproduksi. Kalau lapar, solusinya pasti makan kan? Makan pun biasanya jadi sulit terkontrol sehingga terlalu banyak dan menjadi pemicu obesitas.

Depresi
Tidur dengan waktu yang berantakan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental lho. Depresi adalah salah satunya, sehingga sebelum terlambat dan sulit ditangani, ada baiknya memperbaiki pola tidur dan menambah kualitasnya agar kesehatan mental terjaga baik.

Alzheimer dan Demensia
Risiko penyakit demensia dan alzheimer cukup tinggi bagi pemilik pola tidur tak konsisten menurut hasil studi Michele Bellesi dari Marche Polytechnic University di Italia. ... Baca halaman selanjutnya