Stres, Hindari Makanan dan Minuman Ini

"konsumsi kafein berlebihan bisa memperburuk kondisi stres yang dialami."
ilustrasi (net)

KLIKPOSITIF- Stres bisa dipicu oleh banyak hal. Pekerjaan di kantor dan hubungan asmara hanyalah salah satunya. Rasanya sulit untuk berpikir jernih karena otak terasa sangat sesak akan berbagai hal yang terlalu rumit menjadi satu.

Banyak orang melampiaskan rasa stresnya dengan berpergian atau makan dan minum menu yang disukainya. Hanya saja jika tidak ingin stres makin parah, perlu hati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Ada bahan makanan dan minuman tertentu yang sebaiknya dihindari saat sedang stres. Dilansir dari laman Everyday Health ini beberapa makanan atau minuman yang harus dihindari ketika sedang stres:

Kafein
Minuman seperti kopi dan teh bisa bantu meningkatkan fokus dan konsentrasi mental bila dikonsumsi dalam kadar yang sedikit. Tapi bila dikonsumsi secara berlebihan, efeknya bisa cukup negatif.

Seperti menyebabkan perasaan cemas dan malah makin stres. Molly Kellogg, LCSW, CEDRD, seorang ahli psikoterapi dan ahli gizi di Philadelphia mengungkapkan konsumsi kafein berlebihan bisa memperburuk kondisi stres yang dialami.

Alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol sama sekali tidak disarankan, baik saat sedang stres maupun sedang tidak stres. Hanya saja kita sering mendengar anggapan bahwa stres bisa diatasi dengan minum minuman beralkohol untuk menenangkan saraf.

Namun yang sebenarnya terjadi adalah minum minuman beralkohol hanya akan menyulitkan kita meredakan stres dalam jangka waktu lama, bahkan membuat kita makin depresi.

Belum lagi dengan pengaruh konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan sejumlah gangguan penyakit kronis. Jangan sampai kita malah mengorbankan kesehatan kita karena kurang berhati-hati dalam memilih apa yang kita minum atau makan saat sedang stres, ya.

Gula rafinasi

Gula rafinasi yang banyak dijumpai dalam kue kering, keik, dan permen bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan menurun dengan cepat. Saat sedang ... Baca halaman selanjutnya