Berenang Berikan Manfaat Lebih pada Otak

"Berenang juga menyusutkan hippocampus pada individu yang mengalami depresi"
Ilustrasi (Pixabay)

KLIKPOSITIF - Olahraga berenang tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi juga kesehatan otak. Berenang membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki sel-sel otak yang rusak. Tetapi melansir dari Medical Daily, berenang memberikan manfaat yang lebih pada otak.

Terutama untuk meningkatkan molekuler dan perilaku dengan memengaruhi neurotransmiter yang berkaitan dengan suasana hati dan hormon penurun stres.

Sebuah studi tahun 2014 juga menemukan berenang di kolam yang dalam meningkatkan aliran darah ke otak. Karena ketika kita masuk ke dalam air, detak jantung akan lebih meningkat dibandingkan saat berada di daratan. Sehingga aliran darah ke otak akan lebih lancar dan tinggi.

Bahkan penelitian tahun 2007 juga menemukan bahwa berenang efektif mengurangi kepanikan dan perasaan sedih karena olahraga ini menggunakan teknik pernapasan.

Berenang juga menyusutkan hippocampus pada individu yang mengalami depresi, yang diyakini sebagai penyebab masalah kesehatan mental seperti depresi.

Selain itu, olahraga air ini membantu mengaktifkan belahan otak dan keempat lobus otak secara bersamaan yang dapat menyebabkan peningkatan kognisi dan waktu belajar yang lebih mudah.