Mudik Aman dan Nyaman, Ini Sejumlah Hal yang Harus Disiapkan

" Dengan meminimalisir faktor lelah, risiko kecelakaan saat mudik bisa dicegah"
ilustrasi: mudik darat (net)

KLIKPOSITIF-Agar mudik berjalan nyaman dan aman serangkaian persiapan harus dilakukan jauh-jauh hari. Dilansir dari Suara.com Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesehatan drg. Kartini Rustandi, M.Kes memberikan tips mudik sehat agar perjalanan mudik menjadi lancar.

Menurutnya hal utama yang harus dipersiapkan adalah mindset. "Kalau mudik lewat jalur darat, tentu kita sudah sering dengar ada titik-titik yang rawan macet. Kita harus siap mental, setting mindset pulang kampung mau senang-senang jadi harus positif thinking, sehingga ketika ketemu macet kita tidak emosi yang bisa berujung kelelahan," ujar drg. Kartini Rustandi.

Kelelahan sendiri, kata drg. Kartini, merupakan salah satu pemicu kecelakaan. Sehingga dengan meminimalisir faktor lelah, risiko kecelakaan saat mudik bisa dicegah. Selain itu pengemudi harus dalam kondisi fit. Itu sebabnya, kata dia, persiapan mudik harus dilakukan jauh-jauh hari, termasuk mengecek kondisi kesehatan. Jika Anda membawa kendaraan roda dua atau empat, maka pastikan tekanan darah Anda dalam kondisi normal ketika akan mudik nanti.

"Pastikan kondisinya baik. Sedang emosi, punya riwayat hipertensi bawa mobil, itu bahaya. Jadi mau pulang mudik, jangan besok berangkat baru prepare, tapi harus jauh-jauh hari. Termasuk cek mobil dilakukan. Tidak terutup kemungkinan ban gundul, rem kurang baik bisa mencelakakan diri kita," imbuhnya.

Pastikan membawa bekal yang cukup selama perjalanan mudik. Terlebih lagi jika mudik membawa anak kecil, lansia, bumil, atau orang dalam kondisi sakit. Setidaknya, bawalah air minum, makanan camilan, dan buah-buahan agar kebutuhan vitamin dan mineral tetap tercukupi selama mudik.

"Otomatis membawa bekal karena tidak tahu apakah kita bisa keluar di pintu tol sesuai tepat waktu? Harus bawa bekal air putih, makanan, buah-buahan terutama, karena bisa menambah asupan vitamin dan mineralnya. Jangan sampai bawa anak kecil tidak bawa ... Baca halaman selanjutnya