5 Tips Kesehatan Mental untuk Milenial yang 'Lelah'

"Menulis jurnal dapat membantu Anda mengatasi kecemasan, mengurangi stres, dan mengatasi depresi"
Depresi di kalangan generasi muda mungkin meningkat. (Pixabay)
pemicu dan mempelajari cara-cara mengendalikannya dengan lebih baik. Penjurnalan dapat dilakukan dengan cara lama - kertas dan pena - atau dengan menggunakan bagian catatan di telepon Anda.

3. Yoga Kamar Tidur
Anda telah mendengar tentang kekuatan yoga puluhan kali, tetapi mari kita menjadi nyata, beberapa hari tindakan mandi sendiri bisa menjadi tugas, apalagi berlatih satu jam di studio yoga lokal Anda.

4. Daftar penghargaan
Memilih 10 membuat daftar ini sedikit lebih menantang, tetapi juga membantu Anda merenungkan hal-hal kecil di hari Anda. Saat Anda merasa sedih, Anda dapat merenungkan daftar momen indah masa lalu yang membuat Anda bahagia.

5. Buat akun 'finsta'
Media sosial bisa menjadi hadiah dan kutukan. Tetapi jika Anda menemukan tekanan untuk mempertahankan "kepribadian sempurna" pada platform media sosial tradisional yang melelahkan, maka finsta mungkin cocok untuk Anda. Platform ini, sejenis akun Instagram kedua, menawarkan pengalaman yang lebih tanpa filter.

Di akun finsta Anda, Anda bisa sebodoh dan tidak terpoles seperti yang Anda inginkan sambil tetap tahu dengan teman dan akun yang menginspirasi Anda. Jenis akun ini membantu Anda berbicara dengan bebas tanpa rasa takut akan penilaian dari rekan kerja atau anggota keluarga. Finsta juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental Anda.

Sumber: healthline