Positifers, Yuk Cek Sarapan yang Bisa Menurunkan Berat Badan

"Yoghurt dianggap sebagai salah satu makanan olahan yang sangat baik"
Sayuran ini kaya serat dan cukup mengenyangkan (Pixabay)

KLIKPOSITIF - Sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Sarapan sehat dan bergizi memastikan Anda berenergi sepanjang hari melakukan kegiatan sehari-hari. Jangan samai Anda melewatkan sarapan karena bisa menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan.

Selain membuat Anda bersemangat, sarapan bergizi membuat Anda sehat dalam jangka panjang. Selain itu, makanan pertama di hari-hari Anda juga mendukung tujuan penurunan berat badan Anda. Mengapa bisa demikian? Ini jawabannya.

Secara teknis, sarapan harus dimakan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur. Jika Anda tidak terlalu lapar segera setelah bangun tidur, Anda dapat membagi makanan ini menjadi dua porsi kecil setelah Anda bangun menjadi makanan kecil setelah satu atau dua jam.

Jika Anda ingin mengikuti rezim penurunan berat badan, lebih baik Anda sarapan dengan makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Dilansir dari laman Boldsky, apa saja sarapan itu? Simak penjelasan berikut.

1. Yoghurt 
Yoghurt dianggap sebagai salah satu makanan olahan yang sangat baik. Ini mengandung probiotik (bakteri dan ragi) yang mampu meningkatkan fungsi usus Anda. Usus yang sehat mencegah peradangan dan resistensi leptin yang menyebabkan obesitas. Yogurt penuh lemak sangat ideal ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Hindari yogurt rendah lemak karena diisi dengan gula. Yoghurt juga rasanya enak ketika dimakan bersama dengan sarapan sereal.

2. Telur 
Telur dicintai oleh satu dan semua. Namun, karena keliru diidentifikasi oleh banyak orang, telur tidak menyebabkan serangan jantung atau mempengaruhi kolesterol darah dengan cara apa pun. Pada kenyataannya, telur salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Telur kaya protein dan lemak sehat yang membuat Anda kenyang lebih cepat dengan jumlah kalori terbatas. Karena padat nutrisi, telur memberikan tubuh Anda semua nutrisi yang diperlukan (13 vitamin dan mineral ... Baca halaman selanjutnya