Sering Sarapan dengan Jus Jeruk? Ini Manfaatnya

Jus jeruk dapat memancarkan kesehatan dan vitalitas
Jus jeruk dapat memancarkan kesehatan dan vitalitas (Pixabay)

KLIKPOSITIF  - Pernah bertanya-tanya seberapa bagus jus jeruk untuk sarapan pagi? Jus jeruk bisa menjadi tambahan yang sehat untuk sarapan karena memiliki semua energi dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesibukan Anda. Ini merupakan satu minuman yang cukup sakarin dan menyelaraskan banyak pilihan makanan pagi. Ini benar-benar merupakan bagian dari sarapan yang seimbang asalkan dikonsumsi secukupnya.

Minuman pagi ini dapat membantu menurunkan risiko Anda dari beberapa kondisi kesehatan yang serius. Jadi seberapa bagus jus jeruk untuk sarapan pagi?

baca juga: Survei Ungkap 17 Juta Orang Indonesia Derita Gangguang Tiroid

Dilansir dari laman Boldsky, jus jeruk merupakan sumber vitamin C terkaya dan mengandung mineral seperti potasium, magnesium, vitamin B6, beta karoten, asam folat dan kalsium. Ia memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi tanda penuaan, menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki tekanan darah.

Persentase tinggi vitamin C sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini terutama berlaku sebagai jus jeruk segar yang diperas dapat secara signifikan mengurangi hormon stres yang bertanggung jawab atas toleransi glukosa yang tidak sempurna. Berikut adalah alasan bagaimana jus jeruk yang baik adalah untuk sarapan pagi?

baca juga: Dilarang oleh WHO, India Tetap Gunakan Hidroklorokuin untuk Obat Corona

1. Mencegah peradangan

Jus jeruk merupakan pembangkit tenaga listrik dengan khasiat penyembuhan tapi yang lebih penting bukan berarti Anda perlu minum satu galon jus untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Jus jeruk dapat memancarkan kesehatan dan vitalitas namun terlalu banyak bisa berubah menjadi racun jika kaya akan kandungan gula.

baca juga: Ini Bahan Alami untuk Cegah Masalah Kebotakan

2. Memperbaiki Fungsi Vessel Darah

Antioksidan yang ada dalam jus jeruk dikaitkan dengan kesehatan pembuluh darah yang disempurnakan. Mengkonsumsi jus jeruk yang baik untuk sarapan karena antioksidan dalam jus jeruk disebut hesperidin memperbaiki fungsi pembuluh darah.

baca juga: Ini Daftar Vitamin yang Bisa Bantu Tubuh Lawan COVID-19

3. Turunkan risiko penyakit jantung seseorang.

Jus buah ini penuh dengan bioflavanoid dan vitamin yang membuatnya menjadi sumber antioksidan yang dominan. Hesperidin merupakan senyawa flavonoid yang banyak ditemukan pada buah sitrus dan ini membantu mencegah kanker dan gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

4. Kembalikan Tingkat Glikogen Hati

Makan tepat di pagi hari terasa mudah dan tidak memakan banyak waktu. Minum segelas jus jeruk untuk sarapan pagi dapat dengan cepat membantu untuk melengkapi toko glikogen hati dengan memberikan lonjakan energi yang besar ke otak.

5. Kolagen Jus jeruk dijejalkan dengan Vitamin C

Vitamin antioksidan dalam jus ini tidak hanya penting untuk produksi kolagen tetapi juga mendukung sistem pencernaan, tulang dan gigi yang sehat. Vitamin C membantu menetralkan radikal bebas yang mencoba merusak sel dan jaringan dan ini akhirnya dapat menyebabkan penyakit. Namun, jika Anda memiliki kondisi perut parah maka cobalah untuk membatasi jus jeruk karena bersifat asam.

Penulis: Fitria Marlina