Terlalu Kurus, Begini Cara Sehat Meningkatkan Berat Badan

"sangat disarankan mengonsumsi ikan, telur dan daging karena mengandung banyak protein."
ilustrasi (Net.)

KLIKPOSITIF -Tubuh kurus juga kerap menjadi permasalahan kebanyakan orang. Berat badan yang tidak ideal memang sering membuat seseorang tidak percaya diri.

Seorang ahli diet di Park Hospital, Gurgaon dalam laporan di Times of India menyarankan sejumlah trik untuk meningkatkan berat badan. Jika ingin menaikkan berat badan, maka anda sangat disarankan mengonsumsi ikan, telur dan daging karena mengandung banyak protein.

Tubuh juga bisa mendapatkan kalori yang sehat dari kacang, keripik pisang dan keripik buah lainnya. Anda juga harus berolahraga untuk menambah berat badan namun bukan olahraga jenis kardio. Olahraga ringan seperti squats dan bench presses sangat dianjurkan untuk Anda.

Menjaga kualitas tidur juga penting membentuk otot tubuh ketika Anda sedang tidur. Anda perlu tekankan bahwa tidur enam jam tidaklah cukup, delapan hingga sembilan jam tidur adalah kewajiban.

Disarankan untuk tidak minum air sebelum makan karena air membuat kalori cepat terbakar dan peningkatan berat badan menjadi sulit.