Ternyata, Sarapan Bukan Kunci untuk Menurunkan Berat Badan

"makan sarapan cenderung menambah asupan kalori keseluruhan orang tersebut dan menambah kenaikan berat badan"
ilustrasi sarapan (net)
yang melewatkan sarapan sekitar, satu pon lebih ringan daripada mereka yang sarapan.

Penulis mengatakan, tampaknya makan sarapan bukan strategi yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Menurut Cicuttini, "Pesan utama adalah bahwa jika seseorang suka sarapan, itu baik-baik saja. Namun, tidak ada bukti bahwa kita harus mendorong orang untuk mengubah pola makan mereka untuk memasukkan sarapan agar mencegah kenaikan berat badan atau obesitas."

Ahli gizi terdaftar, Dana White, dari Quinnipiac University di Hamden, Conn mengungkapkan bagi orang yang berolahraga di pagi hari mungkin lebih sulit untuk melewatkan sarapan.

Namun, seperti saat-saat lain dalam sehari, ia menyarankan, "makan ketika kamu lapar dan makan dalam porsi sedang." (*)

sumber: HiMedik