Diet Bergizi untuk Jaga Kesehatan Mata

" Gadget modern ini dianggap berbahaya bagi mata"
Ilustrasi (Net)
enzim penting - lutein dan zeaxanthin serta seng. Semua nutrisi ini membantu melindungi mata Anda dan juga memberikan perlindungan terhadap degenerasi makula.

6) Kacang: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari dan pistachio kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. 'Go nuts' karena mereka sehat, enak dan membantu Anda memiliki penglihatan yang lebih baik.

7) Tomat: Tomat juga memberi nutrisi pada mata karena mengandung karotenoid dan lycopene. Selain itu, kandungan vitamin C dalam tomat membantu melindungi penglihatan dan melindungi retina terhadap segala jenis kerusakan.