Apa Sumber Protein Terbaik?

"Daging, telur, ikan, produk susu dan kedelai dianggap sebagai sumber protein terbaik."
sembilan asam amino penting dalam makanan untuk mencapai dosis protein yang direkomendasikan lengkap (Boldsky)

KLIKPOSITIF - Penting diketahui bahwa kita perlu memasukkan sembilan asam amino penting dalam makanan untuk mencapai dosis protein yang direkomendasikan lengkap. Daging, telur, ikan, produk susu dan kedelai dianggap sebagai sumber protein terbaik.

Dilansir dari laman Boldsky, satu cangkir lentil akan bisa memberi Anda 17 gram protein. Sekitar 180 mL yogurt polos juga mampu memberikan 15 gram protein. 3/4 gelas kedelai akan menyediakan 21 gram protein, serta potogan dadu yam panggang akan bisa memberi Anda 32 gram protein.

Singkatnya, jika tujuan utama Anda adalah memiliki tubuh kurus dan kehilangan lemak tubuh, maka selain melibatkan diri Anda dalam program latihan ketahanan, Anda juga harus memperhatikan asupan protein. Memastikan bahwa Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi untuk menjamin tubuh Anda fit dan ramping.