Ternyata Makanan Ini Dapat Menyebabkan Anda Terkena Sembelit

"Sembelit adalah adalah kondisi di mana seseorang buang air besar kurang dari tiga kali seminggu"
Ilustrasi (Net)

KLIKPOSITIF - Setiap orang memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda. Ada orang yang buang air besar setiap hari, namun ada juga yang setiap dua hari. Namun jika sulit atau jarang buang air besar, berarti Anda mengalami sembelit.

Sembelit adalah adalah kondisi di mana seseorang buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan Anda menderita sembelit, lho Positifers!

1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng dan pizza dapat menyebabkan sembelit karena mengandung lemak tinggi dan rendah nilai gizi. Karena hal ini menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan memperlambat pergerakan usus.

2. Kopi dan Teh Hitam
Kafein mengurangi sembelit dengan merangsang usus Anda. Tapi jika Anda mengalami dehidrasi, ia akan bekerja dengan cara sebaliknya sehingga menyebabkan Anda mengalami sembelit.

3. Roti Putih
Tidak seperti roti gandum atau whole grain, roti putih mengandung pati dan memiliki sedikit serat, sehingga dapat menyebabkan sembelit.

4. Daging Merah
Daging merah merupakan istilah kuliner yang merujuk kepada daging yang berwarna kemerahan seperti daging sapi, kambing, kuda, domba, dan babi. Daging ini diketahui mengandung lemak dan serat protein berat sehingga sulit bagi usus Anda untuk mencernanya. Tingginya kandungan zat besi pada daging ini juga membuat Anda tidak boleh sembarangan mengonsumsinya.

5. Gluten
Gluten adalah protein kompleks yang ditemukan pada biji-bijian tertentu, seperti gandum, gandum hitam dan makanan lainnya. Banyak orang yang sensitif terhadap kandungan senyawa ini,sehingga dapat mengembangkan masalah autoimun yang intens saat dikonsumsi. Sebaiknya hindari makanan ini jika Anda memiliki masalah intoleransi gluten, karena dapat sebabkan sembelit.

6. ... Baca halaman selanjutnya