Makanan Terbaik untuk Diet Anda di Malam Hari

"berikut makanan yang bisa Anda konsumsi di malam hari bagi Anda yang diet"
Ceri tidak hanya sebagai makanan penutup tapi juga membantu Anda tidur nyenyak (Boldsky)

KLIKPOSITIF - Anda pasti sudah menemukan banyak rencana diet untuk menurunkan berat badan yang meminta Anda tidak makan pada waktu tertentu. Hal ini menyebabkan kebingungan tertentu, seperti makanan apa yang harus dimakan pada malam hari agar berat badan Anda turun.

Dilansir dari laman Boldsky, berikut makanan yang bisa Anda konsumsi di malam hari bagi Anda yang diet.

1. Ceri

Ceri tidak hanya sebagai makanan penutup tapi juga membantu Anda tidur nyenyak. Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur. Selain itu, Ceri juga sarat dengan antioksidan yang akan membantu melawan peradangan dan kembung.

2. Yoghurt

Pilih yogurt Yunani atau yogurt buatan alam. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari karena mengandung protein tinggi dan kadar gula rendah. Protein akan membuat perut Anda kenyang dan bisa membantu menurunkan berat badan.

3. Peanut Butter Toast

Selai kacang yang disebarkan pada roti whole grain merupakan camilan lezat dan kenyal. Tapi, selai kacang juga dianggap sebagai salah satu makanan terbaik menurunkan berat badan lebih baik di malam hari. Itu karena merupakan sumber protein nabati yang bagus untuk membantu Anda membangun otot dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat agar Anda tetap kenyang dan mengurangi lemak perut.

4. Keju cottage

Keju cottage juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari dan menurunkan berat badan. Keju cottage kaya protein kasein yang akan membuat perut Anda kenyang semalam dan juga membantu dalam memperbaiki otot.

5. Susu Coklat

Susu coklat merupakan minuman dengan berat badan ideal karena kalsium dalam susu dapat membantu melelehkan lemak perut. Penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi kalsium 1000 mg lebih banyak akan membantu Anda mengurangi lemak 18 pon. Dan kalsium terserap lebih baik, berkat kandungan vitamin D susu.

6. Almond

Almond ... Baca halaman selanjutnya