Makanan Sehat yang Mampu Tingkatkan Energi Anda Seketika

" jenis makanan yang Anda makan memainkan peran penting dalam tingkat energi harian Anda"
Udang mengandung vitamin B12 dan rendah kalori, yang membantu meningkatkan energi dan metabolisme (Boldsky)
digunakan untuk energi. Yogurt juga mengandung protein tinggi, yang membantu memperlambat penyerapan laktosa, sehingga membuat energi Anda bertahan lebih lama.

6. Telur

Telur adalah pilihan sarapan favorit. Telur sederhana ini menyediakan protein berkualitas tinggi dan asam lemak tak jenuh ganda mencegah makan terlalu banyak dan membuat Anda tetap bersemangat.

7. Biji Chia

Biji Chia memberi Anda energi yang stabil karena rasio protein, lemak dan seratnya yang besar. Benih sehat ini tidak akan membut kadar gula meningkat.

8. Biji Labu

Biji labu adalah sumber lemak sehat, serat dan protein yang baik yang akan membuat Anda tetap bersemangat dan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Benih juga mengandung mangan, magnesium, fosfor dan seng, yang akan memberi Anda energi tambahan.