Sudahkah Berat Badan Anda Ideal? Ketahui dengan Rumus Ini

"Misal berat badan anda 55 kg dan tinggi badan 155 cm atau 1,55 meter. Apakah ini sudah tergolong berat badan ideal? Mari kita hitung."
ilustrasi (health enews)

KLIKPOSITIF - Positifers, sudahkah anda mengetahui apakah berat badan anda tergolong ideal atau
tidak? Bagaimana cara anda menghitung berat badan ideal selama ini?

Sebenarnya, secara lebih akurat berat badan ideal dapat anda ketahui dengan menghitung indeks
massa tubuhnya (IMT). IMT diperoleh dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram dengan
tinggi badan kuadrat dalam satuan meter.

Misal berat badan anda 55 kg dan tinggi badan 155 cm atau 1,55 meter. Apakah ini sudah tergolong
berat badan ideal? Mari kita hitung.

IMT= 55/(1,55x1,55)= 22,9

Untuk mengetahui ini tergolong ideal atau tidak mari lihat ambang batas IMT di Indonesia
berikut.

Berdasarkan tabel di atas, jika anda memiliki tinggi 155 cm dan berat badan 55 kg, maka berat badan anda tergolong normal.

Sebagai catatan, pengukuran dengan rumus ini hanya dapat diaplikasikan pada mereka yang berusia di bawah 60 tahun. Perhitungan indeks massa tubuh ini juga tidak dapat diaplikasikan pada penderita penyakit kronis, anak-anak, ibu hamil, ibu yang menyusui, dan juga atlet.

Menjaga berat badan ideal merupakan bagian penting dalam gaya hidup sehat. Orang-orang yang mengalami kelebihan berat badan biasanya akan lebih mudah terkena penyakit. Beberapa penyakit yang biasanya menyerang orang dengan berat badan berlebih antara lain adalah: jantung koroner, darah tinggi, stroke, kencing manis, dan penyakit pada sendi penahan berat badan (sendi panggul dan lutut).